Jak w temacie,zastanawiam się co wziąć na cykl,może ktoś doradzi??może jakis stack? a może jeszcze coś "słabszego"? Najmocniejszy do tej pory suplement jaki brałem to jabłczan kreatyny treca. co polecacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
[...] kiedys bialko matrixa i troche spalaczy takich jak animals cut i thermo speed ten najmocniejszy i jakies tam efekty byly ale spodziewalem sie lepszych generalnie po spalaczach nei ma zadnych skutkow ubocznych czy cos wiec mysle ze moge jakis dobry mocny zastosowac ;))) jesli ktos ma jakies sugestie i porady to bardzo prosze ;)) pozdrawiam :)
Witam chciał bym się zapytać czy taki schemat jest dobry na redukcje. I posiłek Płatki owsiane Białko jaja Trochę żółtka z jaja Jabłko Grejfrut II Posiłek twaróg chudy jablko III posiłek Kalafior Brokuły Kurak Serek Wiejski IV posiłek Ogórek pomidor salata lodowa papryka czerwona łosoś wędzony V posiłek twarog chudy oliwa z oliwek Domyśla się [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie chce zacząć swoją przygodę z siłownia mam zamiar ćwiczyć w domu. Mam zamiar ćwiczyć w domu. Nogi: Przysiady z hantlami 3s 12-10-8 Plecy: Wioslowanie 3s 12-10-8 Klatka: Wyciskanie hantli 3s 12-10-8 Barki: Wyciskanie hantli stojac 2s 12-10 Triceps: wyciskanie francuskie siedzac 2s 12-10 Biceps: Uginanie ramion z [...]
Dobry Czy zastosowanie takiego podziału treningu jak: 1 trening ( W tym przypadku wtorek) *Klatka piersiowa *Plecy *Biceps 2 trening ( czwartek ) *Nogi *Barki *Triceps Tutaj powstaje pytanie, mamy tendencję do tyrania nóg( głównie łydek) na treningu BJJ więc czy katować je ciężarami w dni nietreningowe? Wklejam plan: Klatka - wyciskanie hantli na [...]
Witam ,mam 16 lat i nigdy niechodzilem na silke , teraz chodze juz miesiac i 2-3 tyg w pierwszych dwoch tygodniach trener z silki mowil abym robil wszystkie maszyny co sa na silce aby oswoic sie itp ,nastepnie mam teraz na miesiac lub dluzej taki oto trening:jestem ciemny w tych cwiczeniach , wiec prosze o wyorzumialosc PONIEDZIALEK SRODA PIATEK [...]
Witam, planuje zrobić cykl na nox pumpie i stormie. Z Noxa na pewno nie zrezygnuje bo jadłem już dwie próbki i trening miałem kozacki xD. Zastanawiam się czy mógłbym jeszcze dorzucić coś do tego np. Gaspari Nutrition - Size ON żeby pić w czasie treningu, ale nie wiem czy tak można ;) Zalezy mi na bardzo szybkiej masie. Mam zakupionego Weidera Mega [...]
[...] - 3 dziennie - HMB firmy EAS - 2 x 200 kapsułek - 3 x 4 kapsułki dziennie - NOS firmy Body fortress - 1 x 90 kapsułek z zawartością L-Arginine Alpha-Ketoglutarate 3 g - cos przyśpieszjące syntezę "Nitric Oxide" - 3 kapsułki dziennie - glukozamina z Chondroitin + MSM firmy Symtec - 480 ml - L-Glutamina firmy EAS - 400 gram (jakoś 80 porcji) [...]
Witam Serdecznie ! chciałbym się poradzić ludzi z tego forum na temat treningów itd. przechodząc do konkretów: chciałbym aby mi ktoś doradził jaki trening będzie w tym przypadku najlepszy?! z góry dzięki za porady !! proszę mnie nie przekierowywać do innych stron, bardzo chciałbym dostać dokładny do mojej wagi wzrostu itd. trening. mam masę(HA! [...]
Witam.Jak pisze w temacie potrzebuje pomocy w dobraniu supli.Chce zrobić 2 cykl,moje pytanie co wybrać ?.Jestem po 1 cyklu mono,teraz chce coś innego.Mam do wydania ok 200 zł.Cel: masa,siła Wzrost: 177 waga: 70 kg staż: 4 miesiace,bez przerw Dieta: oczywiście ze jest Przykłady: CP + KA2500 Cell Mass xpand do tego jakiś gainerek lub białko Inne [...]
Przeczytałem właśnie coś o serkach wiejskich. Postanowiłem się z wami ową wiedzą podzielić. Zobacz, czego nie chcą ujawniać producenci. Co trzeci z 12 zbadanych serków wiejskich zawiera konserwanty chemiczne, o których nie ma słowa na opakowaniach. A to jest łamanie prawa. Badania wykazały, że w czterech próbkach marek : Mlekovita, Pilos, [...]
[...] mam pytanie , dlaczego walcząc boje sie zadać cios ? wiem jak to jest dostać i nigdy nie mialem problemu ze boje sie ze dostane , tylko mam tak ze boje sie zdac ciosu cos w stylu ze zrobie komus krzywde , np sparujac z kolegami , , boje sie np ze to moj kolega itp i ze nie uderze go , ale oni nie maja z tym problemu bo wiadomo ze jak nie [...]
Ello Na wstępie powiem, nie chwaląc się , że wygrałem ligę typera w skokach narciaskich i dzięki temu mam do wydania 200zł w sklepie sfd. Zamówienie mam złożyć jak najszybciej i nie wiem co wybrać. Potrzebuję jakiejś kreatyny (monohydrat chyba bo jeszcze nie brałem żadnej) i coś jeszcze do tego, ale nie wiem co (może bcaa?). Planuję wznowić [...]
Dobra, pomocy, bo to się już dziwne robi... Mam 25 lat, płeć żeńska, 180 cm wzrostu. Urządzenie ważące wskazuje, że oto radośnie dobijam sobie setki. Nie wiem, czy to z moim metabolizmem jest coś nie tak, czy wagę zły duch opętał? Nie wiem, co się dzieje. Dziennie spożywam około 1500 kcal - przy należnej wartości troszkę powyżej 2500 kcal, a mimo [...]
Witajcie! To mój pierwszy wpis na tym forum, wcześniej tylko czytałem. Mam problem z ustami, muszę 3-4 razy dziennie je nawilżać, w przeciwnym wypadku szybko robią się suche. Przed tegoroczną zimą nigdy nie miałem problemów z ustami. Strasznie wysychają mi tylko usta, dłonie czy twarz są ok. Irytuje mnie, że bez częstego stosowania pomadki [...]
Wymyśliłem plan treningowy, nie wiem czy jest dobry, dlatego założyłem ten temat. Mam 17 lat, 181cm, 65kg wagi, chciałbym przytyć jem wszystko co mogę, ale nic z tego. PLAN: Wtorek: -brzuszki, 5 serii po 10 powtórzeń (każda seria inny rodzaj brzuszków) -nożyce poziome, 4 serie po 30sek. -nozyce pionowe, 4 serie po 30 sek -rozpiętki, 6 serii po 15 [...]
[...] ( teraz zaczalem tracic wage:)) trenuje bjj 4 razy w tygodniu Chcialbym poprawic sile a najlepiej ja wyrobic WIDZIALEM na forum rozne plany 2 dniowe 3 i 4 ale w kazdym jest cos co mi nie pasuje np nie umiem wybrac dni w ktore mam trenowac zeby sie nie przetrenowac.Napisze teraz co i jak robie: -Pon 19:30 Bjj/vale tudo -wt wolny -sr 19:30 bjj [...]
Witam!! powinienem spożywać posiłki co 3 godziny max co 3.5 godziny ale... pracuje i mam przerwe po 4 godzinach pracy i wychodzi tak ze po 4.5 godziny pracy mógłbym coś zjeść. Poradzcie mi co najlepiej zjeść w przerwie jadłem chlebek wiejski+szyneczka z piersi indyka pomidorek!! a może jadać płatki owsiane z bananem?? mam do dyspożycji jeszcze [...]
witam, kolezka nawinąl mi ze slyszal cos o massdrolu,że ponoc masakra towar jest i pytam w jego imieniu czy nie lepiej wcinac tego zamiast metki (której jest fanatykiem) sam obecnie jestem na cyklu innymi srodkami. czy ktos z tu obecnych to stosowal? jak jesli chodzi o oplacalnosc tego interesu?
Mam taki problem wczoraj gdy się myłem wyczułem w okolicy nogi a narządów krokowych guz chyba to jest powiększony węzeł chłonny i nie wiem czy to już jest rak czy coś nie poważnego a i co do objawów to nie mam temp ani swędzeń skóry tylko boli mnie noga być może to od treningów bo teraz dużo ćwiczę na aikido i tam dużo rozciągających ćwiczeń [...]
